صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

دجاج بالليمون والكبر

دجاج بالليمون والكبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج بالليمون والكبر. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والزيت النباتي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج مع مسكربون ، نبات الكبر والليمون, مقلاة دجاج بالليمون مع نبات الكبر، و الدجاج مع نبات الكبر والليمون المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل ونعرات في الدقيق. دافئ 1 ملعقة كبيرة. زبدة و 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى رغوة الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف 2 أنصاف صدر دجاج ؛ يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، 3 دقائق. اقلب الدجاج ؛ يطهى حتى يصبح متماسكا ويحمر على الجانب الآخر ، لمدة 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
نقل إلى طبق وتغطي فضفاضة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
أضف 1 ملعقة كبيرة. زبدة و 1 ملعقة كبيرة. النفط إلى المقلاة وكرر مع الدجاج المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف إلى الطبق ويغطى ويوضع في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يضاف عصير الليمون والنبيذ إلى المقلاة ويغلى المزيج, كشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة. تغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يرفع عن النار; ضجة في نبات الكبر والباقي 1 ملعقة كبيرة. زبدة. يطهى مع التحريك حتى تذوب الزبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
الكبرالكبر
9
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة