دجاج بالليمون والكبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج بالليمون والكبر. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والزيت النباتي وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج مع مسكربون ، نبات الكبر والليمون, مقلاة دجاج بالليمون مع نبات الكبر، و الدجاج مع نبات الكبر والليمون المحمص.
تعليمات
سخن الفرن إلى 200 فهرنهايت.
يرش الدجاج بالملح والفلفل ونعرات في الدقيق. دافئ 1 ملعقة كبيرة. زبدة و 2 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى رغوة الزبدة.
أضف 2 أنصاف صدر دجاج ؛ يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، 3 دقائق. اقلب الدجاج ؛ يطهى حتى يصبح متماسكا ويحمر على الجانب الآخر ، لمدة 3 دقائق أطول.
نقل إلى طبق وتغطي فضفاضة مع احباط.
أضف 1 ملعقة كبيرة. زبدة و 1 ملعقة كبيرة. النفط إلى المقلاة وكرر مع الدجاج المتبقية.
يضاف إلى الطبق ويغطى ويوضع في الفرن.
يضاف عصير الليمون والنبيذ إلى المقلاة ويغلى المزيج, كشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة. تغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح سميكة ، 5 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في نبات الكبر والباقي 1 ملعقة كبيرة. زبدة. يطهى مع التحريك حتى تذوب الزبدة. يتبل بالملح والفلفل.
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.