دجاج بالليمون والأوريجانو وجبنة الفيتا
قد يكون الدجاج بالليمون والأوريجانو وجبن الفيتا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 823 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 60 جرام دهون كل. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وزيت الزيتون وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل دجاج بالليمون والأوريجانو وجبنة الفيتا, شرائح لحم الضأن الأوريجانو مع الليمون وزيت الزيتون وهريس جبنة الفيتا، و دجاج فيتا بالليمون مع الزعتر.
تعليمات
غلفي الدجاج بالزيت ؛ رتبي القطع ، مع وضع جانب الجلد لأعلى ، في مقلاة تحميص كبيرة.
يرش الدجاج بالأوريجانو وعصير الليمون والملح والفلفل. ضعي قطعة من الزبدة على كل قطعة دجاج.
اطهي الدجاج حتى ينضج الصدور ، حوالي 30 دقيقة.
إزالة الثديين والاستمرار في طهي الساقين حتى القيام به ، حوالي 5 دقائق أطول.
أخرجي صينية التحميص من الفرن وأعيدي الصدور إلى المقلاة. أعلى قطع الدجاج مع جبنة الفيتا. اضغط على أي جبن يتدحرج في المقلاة مرة أخرى على الدجاج. شرج الدجاج مع عصائر عموم.
تسخين اللاحم. اشوي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
اقتراحات القائمة: قم بموازنة نضارة الليمون والفيتا مع طبق جانبي خفيف مثل أورزو مع القليل من زيت الزيتون أو الكوسة المقلية.
توصية النبيذ: هذا الطبق ذو النكهة اليونانية سوف يتناسب بشكل جيد مع عدد من النبيذ الأحمر الريفي الحار. حاول العثور على زجاجة من جزيرة باروس اليونانية أو سانتوريني. بديل آخر سيكون النبيذ القائم على سيرا مثل كروزس-هيرميتاج من شمال وادي رن في فرنسا.