صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج بالكاري والأرز

دجاج بالكاري والأرز
قد يكون الدجاج والأرز بالكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 615 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 41 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $2.96 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الفلفل الحلو والبصل اللؤلؤي والصلصة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مع أرز بالكاري, أرز بالكاري مع الدجاج والخضروات، و خبز الدجاج بالكاري والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في غير مدهون 13 في. س 9 في. طبق الخبز ، والجمع بين مرق ، ومسحوق الكاري والفلفل الحلو ومزيج التوابل من الأرز. يغطى بالأرز والفطر والبصل والفلفل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
رتب قطع الدجاج في الأعلى. يغطى ويخبز في 425° لمدة 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
في هذه الأثناء ، في الخلاط أو معالج الطعام ، يمزج الزبادي وجبن الريكوتا والصلصة والدقيق ومسحوق الكاري. العملية حتى تصبح ناعمة ؛ صب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يرش اللوز. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 475°.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
اخبزيها بدون غطاء لمدة 5-10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

1كلغدجاج التسمين / المقلاة ، تقطيعدجاج التسمين / المقلاة ، تقطيع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب شرائح الفطر الطازجأكواب شرائح الفطر الطازج11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالفلفل الأخضر ، جوليانالفلفل الأخضر ، جوليان796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم1(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بصل لؤلؤي طازج مطبوخ حسب تعليمات العبوةبصل لؤلؤي طازج مطبوخ حسب تعليمات العبوة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب زبادي عاديكوب زبادي عادي170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الحبوب الطويلة والأرز البري مزيجحزمة الحبوب الطويلة والأرز البري مزيج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبواسطة الكعكةبواسطة الكعكة2(شتاء)لوز منزلقلوز منزلق