صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

دجاج بالكاري مع الكسكس

دجاج بالكاري مع الكسكس
الدجاج بالكاري مع الكسكس هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 403 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك بشرة وملح ومسحوق كاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكسكس بالكاري-دجاج محشي, دجاج بالكاري مع الكسكس الإسرائيلي، و دجاج مشوي بالكاري مع الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الماء مع 3/4 كوب حليب جوز الهند و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في قدر متوسطة الحجم. جلب ليغلي ؛ يقلب تدريجيا في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة.
3
الجمع بين 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والدقيق ومسحوق الكاري.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
4
إضافة الدجاج ، وإرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 5 دقائق. أضيفي ما تبقى من حليب جوز الهند والجزر والزبيب ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج الدجاج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزبيبالزبيب
جزرجزر
7
قدميها فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
8
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو