صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

دجاج بالزيتون والأوريجانو

دجاج بالزيتون والأوريجانو
يمكن أن يكون دجاج أوريجانو بالزيتون هو الوصفة البدائية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم التي كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 287 سعرة حرارية و21 جرامًا من البروتين و21 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.29 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك نبات الكبر والأوريجانو وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة سيئة إلى حد ما بنسبة 33%. وتشمل الوصفات المماثلة خبز زيتون كالاماتان مع الأوريجانو، وشرائح اللحم المشوية مع نكهة الزيتون والأوريجانو، وتابيناد الزيتون بالثوم والأوريجانو.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالفلفل. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ومغطاة برذاذ الطبخ، يُحمر الدجاج من جميع الجوانب بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
إزالة والدفء.
3
استنزاف المرق من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
الجمع بين المكونات المتبقية. يُسكب في المقلاة مع التحريك لتفكيك القطع ذات اللون البني. جلب ليغلي. أعد الدجاج بعناية إلى المقلاة. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع