صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج بالخردل بالزبدة مع الطرخون والبازلاء والجزر

دجاج بالخردل بالزبدة مع الطرخون والبازلاء والجزر
الدجاج بالزبدة الخردل مع الطرخون, بازلاء & الجزر هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 677 سعرة حرارية. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لمبة الثوم ، الطرخون والبقدونس ، الجزرة الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة باستا الخردل الطرخون مع سمك السلمون المدخن والبازلاء, أفخاذ دجاج الطرخون الطرية مع الكراث بالزبدة، و دجاج الطرخون مع البازلاء.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يخفق الخردل والزبدة معا ، ثم يتبل جيدا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
3
ثم ، بدءا من نهاية الرقبة ، اسحب الجلد بعيدا عن لحم الثدي والفخذ بأصابعك. الاشياء الزبدة تحت الجلد ، وتوفير 1 ملعقة كبيرة في وقت لاحق. ضع نصف بصلة الثوم في كل تجويف. الموسم بسخاء, تغطية مع احباط, ثم مشوي ل 1 ساعة, كشف للنهائي 20 دقيقة, حتى هش والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
ارفع الطيور على لوح ، ثم اجلس المقلاة على الموقد ورش النبيذ. تقليل لمدة 5 دقائق ، كشط حتى بت لحمي مع ملعقة خشبية ، ثم يضاف الأسهم وتقديمهم إلى ينضج. نصيحة في الجزر ، وتغطي مع ورقة من احباط ، ثم يطهى لمدة 5 دقائق. يمكنك القيام بذلك في وقت مبكر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أضيفي البازلاء واتركيها على نار هادئة لبضع دقائق حتى تنضج. قبل التقديم مباشرة ، اخفقي زبدة الخردل المحجوزة والأعشاب المفرومة وأي عصائر مريحة ، ثم تبليها حسب الرغبة. إذا أردت ، انقل كل شيء إلى طبق وإحضاره إلى الطاولة أو ببساطة أعد الدجاج إلى مقلاة التحميص.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة