دجاج بالثوم مع صلصة النبيذ الأبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الثوم مع صلصة النبيذ الأبيض. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 703 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 47 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. لقد حاول 1135 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك النبيذ والطرخون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الدجاج والفطر في الثوم صلصة النبيذ الأبيض, الدجاج والباستان في صلصة الثوم والنبيذ الأبيض، و الدجاج والفطر في صلصة النبيذ الأبيض الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 سحق فصوص الثوم برفق بجانب سكين الطاهي الثقيل ، ما يكفي لكسر القرنفل. ترك قشر على.2 تقليم قطع الدجاج من الدهون الزائدة. بات لهم الجافة ويرش قطع بسخاء مع الملح والفلفل.
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي (أو مقلاة كبيرة سميكة القاع مع غطاء محكم) على ارتفاع متوسط. تعمل على دفعات ، تحمر قطع الدجاج من جميع الجوانب.
وضع قطع الدجاج على الزيت الساخن ، لا تتحرك حتى احمر ، ثم تسليم إلى الجانب الآخر باستخدام ملقط.
إزالة من عموم عندما احمر. 3
أضف القليل من زيت الزيتون إلى المقلاة إذا لزم الأمر.
حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
أضف النبيذ والأعشاب. جلب ليغلي.
أضف قطع الدجاج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج تماما. حرك قطع الدجاج من الأعلى إلى الأسفل كل 5 دقائق لمدة 20 دقيقة تقريبا. يتم عمل الدجاج عندما يقرأ مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 180 F فهرنهايت للفخذين و 170 F فهرنهايت للثدي.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نقل قطع الدجاج إلى طبق ؛ ملعقة صلصة الثوم على الدجاج.
قدميها بمفردها (خيار منخفض الكربوهيدرات) أو مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس المخبوزة أو المهروسة.