صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج بارميزان مقلي بالفرن

دجاج بارميزان مقلي بالفرن
دجاج البارميزان المقلي بالفرن هو وصفة الكيتون مع 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 34 جرامًا من البروتين ، و44 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 597 سعرة حرارية . مقابل 1.44 دولارًا أمريكيًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي ساعة واحدة . هذه الوصفة من Taste of Home لها معجبين. إذا كان لديك ملح، ودجاج مشوي/مقلي، وفتات الخبز، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة قوية تبلغ 44% . جرب دجاج البارميزان المقلي بالفرن ، والدجاج البارميزان المقلي بالفرن ، ودجاج البارميزان المقلي بالفرن للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الزبدة في وعاء ضحل. في وعاء آخر ضحل، اخلطي فتات الخبز والجبن ودقيق الذرة والملح والأوريجانو ومسحوق الثوم. يُغمس الدجاج في الزبدة، ثم يُلف في خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
لفائف فوكاشيا الطماطملفائف فوكاشيا الطماطم
دقيق الذرةدقيق الذرة
كعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئكعك هوجي من القمح الكامل، مقسم ودافئ
طماطم إيطالية كاملة مقشرة ومصفاة جيدًا ومفرومةطماطم إيطالية كاملة مقشرة ومصفاة جيدًا ومفرومة
3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة، الجزء الأخضر فقط3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المقطع إلى شرائح رفيعة، الجزء الأخضر فقط
- رأس من البروكلي المقطع إلى شرائح صالحة للأكل- رأس من البروكلي المقطع إلى شرائح صالحة للأكل
(12 قطعة) لفائف خبز هاواي(12 قطعة) لفائف خبز هاواي
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
(الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)(الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الموزليكسحبوب الموزليكس
2
ضعيها في صينية مدهونة مقاس 15 بوصة. × 10 بوصة. × 1 بوصة. مقلاة خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الموسليكس مع الزبيب والتمر واللوزحبوب الموسليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 375 درجة لمدة 40-45 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مع الزبيب والتمر واللوزمع الزبيب والتمر واللوز