صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج بارميزان الربيع

دجاج بارميزان الربيع
قد يكون دجاج البارميزان الربيعي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.18 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 476 المشجعين. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط بياض البيض والبازلاء وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. دجاج ميلانيز مع الخضر الربيعية والبارميزان البني-زبدة أورزو, سلطة الخضار الربيعية مع الفاصوليا البيضاء والبارميزان، و البارميزان بالقشور البلطي سلطة قيصر لفصل الربيع تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة وتبطن مقلاة الشواء بورق الألمنيوم. يخفق بياض البيض على طبق مع القليل من الملح والفلفل. ضع البارميزان على طبق آخر. اغمس الدجاج أولا في بياض البيض ، ثم في الجبن. شواء الدجاج المغلفة لمدة 10-12 دقيقة ، وتحول مرة واحدة حتى احمر وهش.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
2
في هذه الأثناء ، اسلقي البطاطس لمدة 10 دقائق ، مع إضافة البازلاء لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها. قلبي الخضار مع أوراق السبانخ والخل والزيت والتوابل حسب الرغبة. يقسم بين أربع أطباق دافئة ، ثم يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
رفيع-رفيع-