دجاج الربيع مع البازلاء والبصل
الدجاج الربيع مع البازلاء والبصل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 461 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 35 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب المبخر والزيت النباتي والبازلاء وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول البازلاء والبازلاء يطلق النار مع البصل الأخضر والنعناع, شرحات الديك الرومي مع البازلاء والبصل الأخضر، و البازلاء مطهو ببطء مع البصل الأخضر والخس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش أفخاذ الدجاج بالملح والفلفل. في فرن هولندي 4 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الدجاج على دفعات ؛ يطهى من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يحمر على كلا الجانبين.
أخرجي الدجاج من الفرن الهولندي.
يضاف البصل إلى الفرن الهولندي ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج.
أضف الدجاج والمرق ؛ قلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يغطى ؛ يطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (180 فهرنهايت).
إزالة الدجاج; مكان على طبق. تغطية مع احباط للتدفئة.
في وعاء صغير ، اخلطي الحليب والدقيق حتى يصبح المزيج ناعما. الضرب مع خفقت الأسلاك ، إضافة خليط الدقيق لعصائر الطبخ في الفرن الهولندي. زيادة الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البازلاء والطرخون ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى تنضج البازلاء وتتكاثف الصلصة قليلا.