صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج إيطالي متبل

5
4
3
2
1
دجاج إيطالي متبل

دجاج إيطالي متبل

وصفة الدجاج المتبل الإيطالي جاهز في حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، وكيتون خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 558 سعرة حرارية. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من صلصة السلطة والزيت النباتي وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 52 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي إيطالي متبل, دجاج إيطالي متبل بالبطاطا الحمراء، و دجاج مشوي إيطالي متبل مع كوسة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في طبق أو وعاء زجاجي غير مسامي. اصنع عدة ثقوب في الثديين بالشوكة ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويغطى بصلصة السلطة. إرم إلى معطف ، وتغطي الطبق وبردت لانقع لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أخرج الدجاج من التتبيلة (تخلص من أي ماء مالح متبقي) واقليه في مقلاة لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى ينضج تماما وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا