دجاج أدوبو
الدجاج أدوبو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 882 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 69 جرام دهون كل. ل $5.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط خل جوز الهند ، مقبلات ، الفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل حليب جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ حليب جوز الهند كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج أدوبو الكلاسيكي من كتاب طبخ طريق أدوبو, دجاج أدوبو، و دجاج أدوبو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج أسافين البصل والخل وحليب جوز الهند والثوم والكركم وأوراق الغار والفلفل والفلفل.
يضاف الدجاج ويقلب حتى يغطى. ثم اتركه ينقع ، مغطى ، في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.ترتيب الدجاج والبصل أسافين في وعاء من الطين أو الهولندية الفرن.
يسكب التتبيلة فوق الدجاج ويغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مغطى ، حتى ينضج ، حوالي 30 دقيقة. طعم الملح والتوابل.سخن اللاحم.
أخرجي الدجاج من القدر وضعيه على صينية خبز أو صينية دجاج.
ضعيها تحت الفروج حتى تحمر ، من 5 إلى 10 دقائق. في هذه الأثناء ، استمر في طهي السائل المتبقي في القدر حتى يصل إلى قوام كريمي.إعداد الأرز ترضيك. رقيق مع قليل من الثوم تقليدي.
نقل الدجاج إلى طبق التقديم ، وأعلى مع صلصة مخفضة ، وأوتاد البصل.
يقدم هذا الطبق مع الأرز واختيارك من مقبلات.