صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

خمسة الخضار المقلي

خمسة الخضار المقلي
Five-Veggie Stir-Fry هو طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.74 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 10 جرام من البروتين، و5 جرام من الدهون، وإجمالي 377 سعرة حرارية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الفطر ونشا الذرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 85%. هذه النتيجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا All Veggie Stir-Fry، وAll Veggie Stir-Fry، وAll Veggie Stir-Fry.

تعليمات

1
في وعاء صغير، يجمع بين نشا الذرة والسكر والزنجبيل. يُضاف عصير البرتقال وصلصة الصويا والثوم حتى يمتزجوا. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
فلفل سكوتش بونيه حار، مفروم، أو 2 ملعقة كبيرة صلصة سكوتش بونيه حارةفلفل سكوتش بونيه حار، مفروم، أو 2 ملعقة كبيرة صلصة سكوتش بونيه حارة
2 فلفل حار سكوتش بونيه، مفروم، أو 2 ملعقة كبيرة صلصة سكوتش بونيه حارة2 فلفل حار سكوتش بونيه، مفروم، أو 2 ملعقة كبيرة صلصة سكوتش بونيه حارة
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الفول السوداني المملح، مقسم1 كوب من الفول السوداني المملح، مقسم
2
في مقلاة غير لاصقة، اقلي الجزر والبروكلي والقرنبيط في 3 ملاعق صغيرة من الزيت لمدة 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
البروكليالبروكلي
جزرجزر
الفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعةالفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
3
أضف الفطر والبازلاء والزيت المتبقي. يقلب لمدة 3 دقائق. يُحرَّك مزيج عصير البرتقال ويُضاف إلى المقلاة. جلب ليغلي. كوك ويقلب حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الفطرالفطر
البازلاءالبازلاء
الفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعةالفاصوليا الخضراء المجمدة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يقدم فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز