صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

خضروات متبلة ولذيذة

خضروات متبلة ولذيذة
يمكن أن تكون الخضروات المتبلة الحامضة هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية والنباتية التي كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تكفي 12 شخصًا. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 96 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 4 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 89 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. إذا كان لديك سكر وأوريجانو وقرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة 39% سيئة إلى حد ما على موقع Spoonacular . كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا الخضروات المتبلة المشوية وحساء واحد بطريقتين: خضروات سميكة وكريمة من الخضروات وبرجر السلمون الآسيوي مع صلصة الزنجبيل والليمون الحامضة .

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخفقي عصير الليمون والزيت والسكر والملح والأوريجانو والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع1 كوب من الفلفل الأصفر الحلو المقطع
فلفل أصفر حلو مقطعفلفل أصفر حلو مقطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضعي الخليط في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، ثم أضيفي إليه الخضراوات. أغلقي الكيس وقومي بقلب الخليط حتى يغطى بالكامل، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 6 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن كامل الذرة الطفل ، تشطف واستنزافيمكن كامل الذرة الطفل ، تشطف واستنزاف881 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.halved brussels sprouts, cookedhalved brussels sprouts, cooked1681 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القرنبيط الطازجالقرنبيط الطازج1491 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف961 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف الفطر الطازجنصف الفطر الطازج1831 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1491 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح الفلفل الأحمر الحلوشرائح الفلفل الأحمر الحلو1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور981 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الثلجية الطازجة ، إلى النصفالبازلاء الثلجية الطازجة ، إلى النصف33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1491 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.sliced sweet yellow peppersliced sweet yellow pepper