خضروات متبلة سهلة
قد تكون الخضروات المتبلة سهلة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.66 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والقرنبيط والخردل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 73%. حاول خضروات متبلة سهلة, الخضروات المتبلة، و الخضروات المتبلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي.
ضع زهيرات البروكلي والقرنبيط في الماء المغلي لمدة دقيقة واحدة.
يمزج البروكلي والقرنبيط والفلفل الحلو والخيار والجزر وتتبيلة السلطة الإيطالية في وعاء خلط متوسط الحجم. غطي الوعاء وضعي الخضار في الثلاجة لمدة ساعة واحدة.