خضروات متبلة سريعة

تحتاج إلى خال من الغلوتين ، وخالي من منتجات الألبان ، ومقبلات نباتية من لاكتو أوفو? يمكن أن تكون الخضار المتبلة السريعة وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. إذا كان لديك ذرة صغيرة وخردل ديجون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي خضروات متبلة سريعة, سلطة متبلة سريعة، و سريع سريع سريع الخبز الصودا.