صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

خضروات شيبوتل مشوية حارة

خضروات شيبوتل مشوية حارة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضروات شيبوتل المشوية الحارة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وصفة نباتية لها 71 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر واحصل على عصير البرتقال وشبوتل تشيلي في صلصة أدوبو والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي شبوتل حار, خضروات مشوية حارة، و حار شبوتل لحم الخنزير المشوي المتن.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، ضع الثوم والزيت والملح والكوسا والفلفل الحلو والهليون والقرع.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الهليونالهليون
كوسةكوسة
الثومالثوم
الاسكواشالاسكواش
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
الشوايةالشواية
2
ضع الخضار في سلة شواء (شواء "ووك").
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ووكووك
3
ضع سلة الشواء على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا شيلي ، قشر البرتقال وعصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
في وعاء كبير ، إرم الخضار المطبوخة مع خليط عصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قدميها دافئة.