صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

خضروات حارة مع باستا بيني

خضروات حارة مع باستا بيني
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون الخضروات الحارة مع باستا بيني وصفة هائلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.25 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 351 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم وملح وعيش الغراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيني أرابياتا {سبايسي بيني باستا} – 50 امرأة تغير قواعد اللعبة في الطعام-روث روجرز وروز جراي, سبايسي سجق بيني باستا، و سبايسي كوريزو بيني باستا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب الطماطم المجففة معا و 1/2 كوب ماء مغلي في وعاء ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويقطع ويوضع جانبا.
3
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ؛ يصفى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
4
سوت البصل والمكونات التالية 5 في زيت الزيتون الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية 6 إلى 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الطماطم المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ضجة في صلصة المعكرونة ، وتقديمهم ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة; ضجة في الريحان والملح, ويترك على نار خفيفة, التحريك من حين لآخر, 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
باسلباسل
الملحالملح
6
قدميها فوق المعكرونة المطبوخة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
7
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا صلصة فرا ديافولو الخاصة بنيومان لصلصة المعكرونة الساخنة والحارة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
صلصةصلصة

المعدات