صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

خضروات أعشاب مشوية

خضروات أعشاب مشوية
الخضروات عشب مشوي هو خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الملح والخضروات مزيج كاليفورنيا ، والتوابل ، وزيت الزيتون. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. كان 116 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو مذهل. وصفات مماثلة تشمل خضروات مشوية مع صلصة الخل بالأعشاب, الحمضيات-عشب الخضروات المشوية، و خضروات مشوية متبلة بالأعشاب.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
نقل إلى سمك مزدوج من رقائق الثقيلة (حوالي 14 في. س 12 في.). أضعاف احباط على الخضار وختم بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 6-7 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج الخضار. افتح ورق القصدير بعناية للسماح للبخار بالخروج.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®