صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضار مقلي مع لحم الخنزير

خضار مقلي مع لحم الخنزير
سوت الخضر مع لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الكرنب الأخضر والزنجبيل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الخنزير مع التفاح سوتيه والخضر البنجر, خضار بنجر سوتيه مع البنجر المحمص ولحم الخنزير المتن، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع التفاح سوتيه ، حلقات البصل والخضر الخردل.

تعليمات

1
سوت البصل والمكونات التالية 3 في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة أو ووك 1 دقيقة. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إضافة الخضر والنقانق ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
الخضرالخضر
3
يضاف السكر والخل ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
4
إزالة وتجاهل الفلفل سيرانو قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتينليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين
5
* 1/2 فلفل هالابيو ، انقسام ، يمكن استبداله.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)