صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
مجلة

خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي

خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي
خضار مقلي بزيت الزيتون-البيض المقلي عبارة عن مزيج من خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل ومكعبات القرع وزيت الزيتون-البيض المقلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي, خضار بنجر سوتيه مع بيض مسلوق، و البيض المقلي مع الخضر والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
2
إرم الاسكواش مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، وانتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فلفل أربولفلفل أربول
سكين حادهسكين حاده
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
4
وفي الوقت نفسه ، سوت البصل في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة الخضر, التالي 2 المكونات, والاسكواش, القذف لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
سكين حادهسكين حاده
6
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، 2 دقيقة أو فقط حتى تبدأ الخضر في الذبول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
يرش مع جبن الماعز ، وأعلى مع زيت الزيتون-البيض المقلي.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي