صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
مجلة

خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي

خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي
خضار مقلي بزيت الزيتون-البيض المقلي عبارة عن مزيج من خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 545 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 44 جرام دهون. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل ومكعبات القرع وزيت الزيتون-البيض المقلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول خضار مقلي بزيت الزيتون-بيض مقلي, خضار بنجر سوتيه مع بيض مسلوق، و البيض المقلي مع الخضر والفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
إرم الاسكواش مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، وانتشر في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
سكين حادهسكين حاده
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
وفي الوقت نفسه ، سوت البصل في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 10 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إضافة الخضر, التالي 2 المكونات, والاسكواش, القذف لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
سكين حادهسكين حاده
6
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، 2 دقيقة أو فقط حتى تبدأ الخضر في الذبول.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
يرش مع جبن الماعز ، وأعلى مع زيت الزيتون-البيض المقلي.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم