خضار الحقول البرية والطماطم الناضجة مع صلصة غابة البندق الدافئة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضار الحقول البرية والطماطم الناضجة مع صلصة غابة البندق الدافئة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل وزيت البندق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول فيتوتشيني مع صدور الدجاج المشوية والطماطم الناضجة, خضار سانتا باربرا العضوية المختلطة مع صلصة الخل بالبندق، و سلطة الحقل مع صلصة الصويا الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
كسر أو ختم الفطر إلى قطع 1/4 بوصة وتغطي مع 1/4 كوب ماء دافئ.
اتركيه لمدة 30 دقيقة لإعادة الترطيب. يصفى الفطر ويحفظ سائل النقع في وعاء صغير. اشطف الفطر واتركه جانبا. سلالة تمرغ السائل من خلال منشفة ورقية في وعاء صغير وتقليل بمقدار النصف على نار متوسطة.
يمزج زيت البندق وزيت الجوز وزيت الزيتون في وعاء صغير.
يمزج الخل والكراث والثوم المعمر والملح والفلفل في وعاء خلط متوسط منفصل ويخفق في سائل نقع دافئ. استمر في الخفق وأضف الزيت في تيار رقيق بطيء للاستحلاب.
وضع شرائح من الطماطم. أعلى مع سلطة الخضر والفطر.
رذاذ مع خلع الملابس الدافئة وأعلى مع 2 أوراق رومين صغيرة.