صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضار الجوز مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق

خضار الجوز مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق
الخضر جوزي مع لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من لحم الخنزير المقدد ، هاركوتس فيرتس ، والجبن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول انتشار الجبن الأزرق جوزي, جبنة بلوستيم الزرقاء والذرة المتبلة، و الخضر مع الكمثرى والجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
إضافة هاركوتس فيرتس ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
4
أخرج الفاصوليا من الماء وضعها على الفور في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
انزع نباتات الهاريكوتس من الماء المثلج واتركها جانبا في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
في مقلاة كبيرة ، على نار متوسطة ، يطهى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
انزع لحم الخنزير المقدد وضعه على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
يضاف الفاصوليا إلى مرق لحم الخنزير المقدد ويطهى على نار متوسطة لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
إضافة الجبن الأزرق وإرم فقط حتى يبدأ في الذوبان. قسم لحم الخنزير المقدد المطبوخ إلى قطع صغيرة الحجم وأضفها إلى المقلاة. الانتهاء من التحريك في البقان المفروم المحمص. يتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج وقليل من ملح الكوشر.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
قطع البقانقطع البقان
لحم الخنزير المقدد المطبوخلحم الخنزير المقدد المطبوخ
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
قدميها على الفور.