خروف حريصا مع سلطة الحمص بالليمون والنعناع

خروف حريصا مع سلطة الحمص بالليمون والنعناع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 656 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أسفل المشوي وعصير الليمون والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هريسة الدجاج مع سلطة الحمص, سلطة الحمص الحار والفلفل الأحمر والسبانخ مع الهريسة، و سمك حريصا مع سلطة الجزر والنعناع والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة العالية (450 إلى 550 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر فقط 2-4 ثوان). في وعاء صغير ، يمزج الهريسة والثوم و 1/4 كوب زيت ؛ ضع بعضها جانبا للتقديم.

المكونات سوف تحتاج

حريصا

1 برتقالة، بشر

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

قطع لحم الضأن إلى 4 قطع ، ثم فرشاة 2 ملعقة كبيرة. من لصق على كل. شواء لحم الضأن ، وتحول والفرشاة مع أكثر من ذلك بقليل لصق كما تذهب ، حتى يتم بالطريقة التي تريدها ، حوالي 10 دقيقة لمتوسطة نادرة.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)