خبز ملعقة الذرة
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 320 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك رقائق الفلفل المطحون والشيدر والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول خبز ملعقة الذرة, خبز ملعقة الذرة، و خبز ملعقة الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
في قدر متوسطة الحجم ، اخفقي الحليب ودقيق الذرة والملح معا. يطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك باستمرار ، حتى يتماسك الخليط ، حوالي 5 دقائق. ضجة في 1/2 كوب من الجبن والذرة والبصل الأخضر. نخفف البيض عن طريق خفق بعض خليط الحليب الساخن ببطء في البيض المخفوق. قلب البيض المقسى في خليط الحليب.
صب الخليط في طبق خبز 1 لتر. أعلى مع قطع من الزبدة ويرش مع رقائق الفلفل الأحمر والباقي 1/2 كوب من الجبن.
اخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يتماسك الوسط ويصبح الجبن بنيا خفيفا.
أخرجيها من الفرن وقدميها على الفور.