صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

خبز ساتيه البرغر

خبز ساتيه البرغر
وصفة خبز ساتيه البرغر يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 398 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط زبدة الفول السوداني دسم ، صلصة الصويا ، صلصة الفلفل داش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج ساتيه برجر, أبريل 2014 المدون المميز: آبي من أشياء للأولاد & ساتيه تركيا البرغر، و أفخاذ الدجاج المخبوزة مع صلصة الساتيه وسلطة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قسمي الدجاج إلى 4 أجزاء متساوية ؛ ربت كل جزء برفق على شكل فطيرة على شكل برجر ، مع التعامل مع اللحم بأقل قدر ممكن.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
2
ضع الفطائر في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
في وعاء صغير ، وإثارة المكونات ماء مالح مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
صب ماء مالح على الفطائر. ختم حقيبة وتحول إلى معطف. برد 30 دقيقة على الأقل لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
5
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير آخر ، اخلطي مكونات الصلصة. يغطى ؛ برد حتى وقت التقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني الفرن إلى 375 F و. خط ورقة الكعكة مع احباط نونستيك (أو خط مع احباط العادية ورش احباط مع رذاذ الطبخ).
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
7
إزالة الفطائر من ماء مالح ؛ مكان على ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
خبز 30 دقيقة ، وتحول مرة واحدة ، حتى ميزان الحرارة اللحوم إدراجها في وسط الفطائر يقرأ ما لا يقل عن 165 F ف.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
9
يقدم البرغر على الخبز المسطح مع الخس.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
10
رذاذ مع صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة