خبز باس البحر مع الشمر
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات لذخيرة الخاص بك ، خبز باس البحر مع الشمر قد يكون وصفة يجب أن تحاول. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1002 سعرة حرارية, 162 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 14.82 دولارا لكل وجبة. أعجب 101 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الريحان ، لمبة الشمر ، الليمون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول ريزوتو مع باس البحر والشمر, باس البحر مع الشمر والطماطم والبرتقال، و باس البحر محشوة بالشمر والزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
شطف وتجفيف الأسماك. يتبل في كل مكان ، ثم يحشو التجويف ببعض شرائح الشمر والليمون والريحان. نثر الزيتون وأي بقايا من الشمر والريحان والليمون في صينية تحميص.
رشي كل سمكة بالزيت واخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج وتبدأ في التحول إلى اللون البني.