صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

خبز اليقطين الخالي من الغلوتين

خبز اليقطين الخالي من الغلوتين
هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 688 سعرة حرارية. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من مسحوق الخبز ودقيق الحنطة السوداء والسكر البني الراسخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 995 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خبز اليقطين الخالي من الغلوتين, خبز اليقطين الخالي من الغلوتين، و خبز اليقطين الخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على 325 درجة فهرنهايت ودهني 4 رغيف صغير tins.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج الدقيق ، النشويات ، صمغ الزنتان ، التوابل ، البيكنج بودر ، صودا الخبز ، و salt.In وعاء كبير ، مزيج (مع ملعقة كبيرة أو خلاط) اليقطين ، نوغ ، السكر البني ، النفط ، والفانيليا حتى تصبح ناعمة.ضجة في خليط الدقيق حتى يتم الجمع بين كل شيء. في الواقع يصبح سلسا بسرعة.قسم الخليط بين العلب المحضرة ، وقم بتنعيم القمم بالجزء الخلفي من الملعقة أو الملعقة. الخليط سميك قليلا.
المكونات سوف تحتاج
صمغ الزنتانصمغ الزنتان
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبز الخبز لمدة 45 إلى 55 دقيقة ، أو حتى يتماسك الملمس. يجب أن يبتعد الخبز قليلا عن المقلاة عند الانتهاء ، وسوف يكون لونه بني فاتح ، ويجب أن يخرج عود أسنان يتم إدخاله في وسط الرغيف نظيفا إلى حد ما (بعض الفتات الصغيرة على ما يرام).
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
دع الأرغفة تبرد لمدة 10 دقائق ، قبل طرحها لتبرد تماما على رف سلكي.قاوم الرغبة في قطع هذه الأرغفة وهي لا تزال ساخنة. مثل أي خبز ، ستكون متفتتة قليلا عندما تكون ساخنة ، لكنها ثابتة تماما لأنها تبرد.إذا رغبت في ذلك ، رشي عليها كريمة التزيين قبل 10 دقائق على الأقل من التقديم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)مسحوق الخبز (تقليل إلى 1 ملعقة صغيرة فوق ارتفاع 3000 قدم)مسحوق الخبز (تقليل إلى 1 ملعقة صغيرة فوق ارتفاع 3000 قدم)11 رطل كوسة،حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسكر بني معبأ بإحكام (انظر الملاحظة في المنشور أعلاه للحصول على خيارات)سكر بني معبأ بإحكام (انظر الملاحظة في المنشور أعلاه للحصول على خيارات)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)هريس اليقطينهريس اليقطين596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنخالة الأرز ، بذور العنب أو زيت الكانولانخالة الأرز ، بذور العنب أو زيت الكانولا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةوتغ خالية من الألبان (يمكنني استخدام لذيذ جدا وتغ خالية من الألبان أو اليقطين التوابل)وتغ خالية من الألبان (يمكنني استخدام لذيذ جدا وتغ خالية من الألبان أو اليقطين التوابل)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخالية من منتجات الألبان وتغ الجليد, اختياري (ولكن ممتازة!)خالية من منتجات الألبان وتغ الجليد, اختياري (ولكن ممتازة!)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا البطاطسنشا البطاطس2(يمكن أن يكون أو المقشود)كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا التابيوكانشا التابيوكا11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا2(يمكن أن يكون أو المقشود)صمغ الزنتانصمغ الزنتان