خبز الفطر والجبن والحدوق
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون خبز الفطر والجبن والحدوق وصفة رائعة لتجربتها. ل $5.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل الحار والفطر زر والبقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي من السهل الحدوق خبز, الحدوق مع صلصة الجبن، و سمك الحدوق والسبانخ تذوب الجبن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13 بوصة.
يسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية ، ثم يضاف البصل الأخضر والفطر ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. يتبل الحدوق بالملح والفلفل ومسحوق الثوم وفلفل تشيلي المجفف ويوضع في طبق الخبز. أعلى مع البصل الأخضر ومزيج الفطر ، ثم نقطة مع الزبدة.
يغطى بورق الألمنيوم ويخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة.
إزالة احباط والحدوق العلوي مع الجبن والعودة طبق الخبز إلى الفرن. استمر في الخبز حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ويذوب الجبن ، من 15 إلى 20 دقيقة.