صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

خبز السمسم الدجاج الشعرية

خبز السمسم الدجاج الشعرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نودلز دجاج السمسم المخبوزة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 530 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل الأخضر, فلفل, شيري كريم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل شيري كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشمام وكريم شيري جرانيتا كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول خبز السمسم الدجاج الشعرية, أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة، و نودلز الدجاج والسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
3
استنزاف جيدا.
4
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
5
إضافة شرائح الفلفل الأحمر والفطر ؛ سوت 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الفطرالفطر
6
يضاف الدجاج والزنجبيل والثوم ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في صلصة الصويا; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
7
يمزج المرق ونشا الذرة مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يضاف خليط المرق إلى المقلاة ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح الخليط سميكا قليلا ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرفع عن النار; ضجة في شيري, خل, والفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الخلالخل
شيريشيري
10
أضيفي المعكرونة ، بوك تشوي ، البصل الأخضر ، و 2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم إلى المقلاة ، مع التقليب جيدا حتى تمتزج. ملعقة خليط المعكرونة في طبق الخبز 8 بوصة مربع المغلفة بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البصل الأخضرالبصل الأخضر
بذور السمسمبذور السمسم
بوك تشويبوك تشوي
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
11
يمزج فتات الخبز والزبدة وبذور السمسم المتبقية ؛ يرش بالتساوي على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
فتات الخبزفتات الخبز
زبدةزبدة
المعكرونةالمعكرونة
12
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى تبدأ فتات الخبز في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفلفل الأحمرشرائح الفلفل الأحمر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة بوك تشويشرائح رقيقة بوك تشوي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةنقانق جيمي دين (واحدة حارة وواحدة عادية)نقانق جيمي دين (واحدة حارة وواحدة عادية)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكريم شيريكريم شيري1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.معكرونة غير مطبوخة أو لينجويني ، مكسورة إلى نصفينمعكرونة غير مطبوخة أو لينجويني ، مكسورة إلى نصفين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبانكو (خشن ، جاف) فتات الخبزبانكو (خشن ، جاف) فتات الخبز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم ، مقسمةبذور السمسم ، مقسمة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شيتاكي قبعات الفطر ، شرائحشيتاكي قبعات الفطر ، شرائح3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصةأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصة