صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الذرة النباتي

خبز الذرة النباتي
خبز الذرة النباتي هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 3878 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح وقليل من مسحوق البصل والخردل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطائر شيبوتل الحلوة والكوسا المخبوزة (نباتية ، خالية من الغلوتين) مع خردل العسل الحار محلي الصنع (خالي من الغلوتين مع خيار نباتي), بطاطا نباتية مخبوزة مرتين، و نباتي خبز الباذنجان تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت دهن ورقة بسكويت أو صفها بورق زبدة واتركها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
المعدات التي سوف تستخدمها
4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة4 شرائح من جبنة البكورينو، سمكها 1/4 بوصة
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اخلطي دقيق الذرة والدقيق والبيكنج بودر والملح والتوابل والفلفل وبديل البيض و 1/3 كوب حليب غير ألبان وسكر معا في وعاء متوسط الحجم. أضف ببطء الحليب الإضافي غير الألبان حتى يصبح الخليط رطبا ويمكن استخدامه. ومع ذلك ، كن حذرا انها ليست حساء جدا أو جافة وعجين. يقلب بلطف لمدة 30 ثانية. بالنسبة لكلاب الذرة الصغيرة ، قم بتقطيع كلاب التوفو إلى 3 قطع متساوية ، أو الحجم الذي يناسب مقلاة توينكي. اغمس كل كلب توفو في خليط دقيق الذرة ، وتأكد من طلاءه بالتساوي. ثم ضعها على ورقة ملفات تعريف الارتباط المعدة ، مع تحريك الطلاء عند الضرورة لضمان طلاءها بالتساوي. في حالة استخدام مقلاة توينكي ، اسكب القليل من الخليط لتبطين الجزء السفلي من الملحق ، وأضف الكلب ، ثم أضف المزيد من الخليط فوقه حتى يتم تغطيته. كرر.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر
بديل البيضبديل البيض
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصلة مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة من الجذر إلى الحافةبصلة مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة من الجذر إلى الحافة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة قليلا.المعلومات الغذائية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
1
6 المبلغ لكل وجبة
2
السعرات الحرارية
3
215دهون
4
الكربوهيدرات
5
23غ الألياف الغذائية4غ السكر4غ البروتين 11غ