صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

خبز الدجاج الاستوائي

خبز الدجاج الاستوائي
قد يكون خبز الدجاج الاستوائي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 550 سعرة حرارية. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون لذيذ ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة والصلصة الحلوة والحامضة وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الأناناس المعلب ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع أكواب زبادي صلصة الفاكهة كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول خبز البطاطا الحلوة الاستوائية, شريط جرانولا استوائي بدون خبز، و دجاج باربيكيو استوائي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة على نار متوسطة ، الدجاج البني في الزبدة على كلا الجانبين. في غير مدهون 2-كيو تي. طبق الخبز ، والجمع بين البطاطا الحلوة والموز والبرتقال والأناناس. أعلى مع الدجاج ؛ صب الصلصة على الإطلاق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
2
يرش بالمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
اخبز ، مكشوفا ، بسعر 350 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام