صعوبةمتوسط
جاهز36 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

خبز البيض الجنوبي الغربي

5
4
3
2
1
خبز البيض الجنوبي الغربي

خبز البيض الجنوبي الغربي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب خبز البيض الجنوبي الغربي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 360 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط فتات خبز الذرة حشو ، كريم ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القشدة الحامضة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة التفاح الكريمية الحامضة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول خبز البيض الجنوبي الغربي, جنوب غرب خبز، و جنوب غرب الإفطار خبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 F ف. رش طبق خبز مستطيل ، 13 * 9 * 2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
مزيج حشو والذرة والفلفل الحار والقشدة الحامضة و 1 بيضة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
حشوحشو
الفلفل الحارالفلفل الحار
الذرةالذرة
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
انتشر بالتساوي في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
جعل 6 المسافات البادئة في خليط حشو مع الجزء الخلفي من ملعقة. كسر 1 بيضة في كل مسافة بادئة. بيرس صفار كل بيضة بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
صفار البيضصفار البيض
البيضالبيض
5
اخبزيها بدون غطاء من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح بياض البيض وصفار البيض صلبا وليس سائلا.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش الجبن على خليط الحشو.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
الجبنالجبن
7
اخبزيها لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
يقدم مع السالسا.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا