خبز البارميزان المحمص مع الهليون والبروسسيوتو والبيض
تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 552 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون وغصن إكليل الجبل والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي السبانخ خبز البيض مع البارميزان والطماطم الخبز المحمص, بيض مسلوق مع بارميزان وخبز السلمون المدخن، و خبز محمص بالسمسم والهليون مع بيض مسلوق.
تعليمات
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف الهليون ويقلى حتى ينضج عند ثقبه ، حوالي 5 دقائق.
أضف الزيت المتبقي وإكليل الجبل إلى المقلاة. كوك روزماري حتى النفط الساخن ، حوالي 2 دقيقة ، ثم تجاهل عشب.
وضع شرائح الخبز في المقلاة والخبز المحمص في الزيت ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 1 دقيقة.
يرش حوالي 2 ملعقة كبيرة. البارميزان على كل قطعة من الخبز ويطهى حتى يبدأ الجبن في الذوبان والخبز يبدأ في البني قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
خففي الحرارة إلى متوسطة وفي نفس المقلاة ، اقلي البيض برفق حسب رغبتك. أعلى كل قطعة من الخبز مع 2 شرائح بروسسيوتو ونصف الهليون. ضع بيضة فوق كل منها ورش الحصص بالملح والفلفل.