صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة22
مجلة

خالية من الغلوتين التوت البري الجوز القرفة تشيكس Mix مزيج

خالية من الغلوتين التوت البري الجوز القرفة تشيكس Mix مزيج
خالية من الغلوتين التوت البري الجوز القرفة تشيكس Mix ميكس هو نباتي هور دوفر. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 143 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت البري والزيوت النباتية وعصير البرتقال المركز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريط جرانولا بزبدة اللوز الناعمة الخالية من الغلوتين بالإضافة إلى هبة من دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين, يحفظ التوت البري والأناناس والمانجو مع القرفة والزنجبيل (نباتي وخالي من الغلوتين)، و خال من الغلوتين عيد الحب تشيكس Mix مزيج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والجوز.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في 2 كوب ميكرووافابل قياس كوب ، الميكروويف السكر البني ، عصير البرتقال التركيز والزيت على ارتفاع 1 دقيقة. الميكروويف حوالي 1 دقيقة أطول ، مع التحريك بعد 30 ثانية ، حتى يصبح الخليط ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقال المركزعصير البرتقال المركز
السكر البنيالسكر البني
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
كشف الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ، واثارة كل 2 دقيقة. ضجة في التوت البري.
المكونات سوف تحتاج
التوت البريالتوت البري
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. تخزينها في حاوية مغطاة بإحكام.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم