حلويات الشعير بيلاف
قد يكون حلويات الشعير بيلاف مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملفوف خشن وفلفل وعيش الغراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حلويات الأرز بيلاف مع بذور الكتان المحمص, العسل والسمسم المزجج السلمون مع حلويات الشعير سلطة، و الشعير بيلاف.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي البصل والثوم في الزيت حتى يصبح طريا.
يضاف الشعير ويقلى لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف الفطر والجزر والملفوف والفلفل الأحمر والريحان والأوريغانو. يطهى ويقلب حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في مرق ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 40-45 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الشعير طريا.