صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلقات البصل المقلية منخفضة الكربوهيدرات

حلقات البصل المقلية منخفضة الكربوهيدرات
منخفضة الكربوهيدرات المقلية حلقات البصل قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 188 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك توابل الدواجن والبيض والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول حلقات البصل المقلية, حلقات البصل منخفضة الكربوهيدرات، و أرز القرنبيط المقلي منخفض الكربوهيدرات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع قدرا ثقيلا على نار متوسطة عالية مع شبر واحد على الأقل من الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
تسخين الزيت إلى 350 درجة فهرنهايت ؛ من المهم مراقبة درجة الحرارة والحفاظ عليها ، وإلا فإن خبز دقيق الصويا وسيحترق الزيت. (تعتبر المقالي العميقة المحمولة في المنزل رائعة لهذا الغرض.)
المكونات سوف تحتاج
دقيق الصويادقيق الصويا
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي البيض والقشدة لغسل البيض. في وعاء منفصل أكبر ، اخلطي مكونات الخبز معا.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
يقشر البصل ويقطع إلى شرائح سميكة ويفصل الحلقات بعناية. ثم اغمس حلقات البصل الفردية في الخبز ، ثم اغسل البيض ، ثم عد إلى الخبز مرة أخرى ، مع التأكد من تغطيته جيدا. ربت على أي خبز زائد وضعه بعناية في الزيت الساخن ، على دفعات حسب الضرورة ، واقليه حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا وهشا ، فقط من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
(كيبلر)(كيبلر)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
6
قدميها على الفور