حلقات البصل المقرمشة "المقلية"
متموج" المقلية " حلقات البصل قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن والبصل والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 26 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل حلقات البصل المقلية المقرمشة, حلقات البصل الحلو المقلية المقرمشة، و حلقات البصل المقرمشة.
تعليمات
يقطع البصل إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ويفصل إلى حلقات. حدد أكبر 12 حلقة ، مع الاحتفاظ بشرائح البصل المتبقية لاستخدام آخر.
اخفقي اللبن مع بياض البيض في وعاء صغير حتى يمتزجا.
نعرات حلقات البصل في الدقيق; تراجع في خليط اللبن, طلاء جيدا. نعرات مرة أخرى في الدقيق ، ومكان على ورقة الخبز.
الحرارة 2 ملعقة صغيرة. زيت في مقلاة 10 بوصة على نار متوسطة عالية. إمالة عموم لمعطف أسفل المقلاة.
إضافة 4 حلقات البصل إلى مقلاة, ويطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون. امسح المقلاة نظيفة. كرر الإجراء مرتين مع حلقات البصل المتبقية والزيت.
ضعي حلقات البصل المقلية على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ومغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 400 لمدة 3 دقائق. تحويل حلقات البصل ، وخبز 3 دقائق أخرى.
إزالة من الفرن ، ويرش بالملح.
حلقات البصل "المقلية" التي تم ضربها بالبيرة: تحضير الوصفة حسب التوجيهات من خلال الخطوة تقليل اللبن إلى 1/4 كوب ، وخفقت مع 1/4 كوب بيرة خفيفة و 1 بياض بيضة. تابع الخطوات 3 و 4 و 5 حسب التوجيهات.
لكل حصة (4 حلقات البصل): السعرات الحرارية 118 (0 ٪ من الدهون) ؛ الدهون 8 جرام (السبت 8 جرام ، مونو 1 جرام ، بولي 7 جرام) ؛ البروتين 3 جرام ؛ الكربوهيدرات 5 جرام ؛ الألياف 1 جرام ؛ تشول 0 ملغ ؛ الحديد 6 ملغ ؛ الصوديوم 340 ملغ ؛ احسب 19 ملغ.