صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلق البنجر الطفل مع الخضر

حلق البنجر الطفل مع الخضر
حلق البنجر الطفل مع الخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 260 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخل البلسمي والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق صلب. حاول الخضر الطفل مع البنجر المحمص والبطاطا, سلطة ادامامي مع البنجر الصغير والخضر، و البنجر مع الجوز وجبن الماعز وخضر الأطفال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الخضر البنجر والاحتياطي. افرك البنجر. باستخدام ماندولين أو سكين ، قطع البنجر إلى شرائح رقيقة من الورق.
المكونات سوف تحتاج
البنجر الخضرالبنجر الخضر
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
ضعيها في وعاء كبير وقلبي بالزيت وعصير الليمون والملح. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
تقليم ينبع من الخضر وتجاهل. اغسل الأوراق. يغلى مرق الدجاج في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة الخضر و بلانش حتى ذبل وطهي من خلال ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
5
استنزاف.
6
في هذه الأثناء ، يغلى الخل في قدر صغير على نار متوسطة. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، 3-4 دقائق (يجعل حوالي 1/4 كوب). توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
تقسيم الخضر بين 4 لوحات. أعلى لهم مع سلطة البنجر الطازجة ورذاذ مع الحد من البلسم.
المكونات سوف تحتاج
التخفيضالتخفيض
الخضرالخضر
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
8
مقبلات مع نجارة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®