حكيم البيستو-يفرك الدجاج المشوي
حكيم البيستو يفرك الدجاج المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 859 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، تحميص الدجاج ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول حكيم-يفرك الديك الرومي المشوي, ديك رومي مشوي مع مرق الليمون، و لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البيستو ، اخلطي أول 7 مكونات في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
لتحضير الدجاج ، قم بإزالة وتجاهل الحوصلة والرقبة من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. افركي البيستو تحت الجلد الرخو وفوق الثدي وأعواد الطبل. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من الخلف; الثنية تحت الدجاج.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ؛ اخبزيها على حرارة 450 لمدة 30 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 (لا تقم بإزالة الدجاج من الفرن) ؛ اخبز 1 1/2 ساعة إضافية أو حتى يسجل مقياس الحرارة 18
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. تجاهل الجلد.