حصاد فطيرة الراعي النباتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الاسكتلندية ، لذا جرب فطيرة الراعي النباتي للحصاد. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الجوز الاسكواش وزيت الزيتون ، البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة باليو شيبرد, حصاد الخضار خزفي، و حصاد الخضار خبز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطا الحلوة على صينية خبز ، واخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى تصبح طرية جدا.
يمزج البطاطا الحلوة ، دبس السكر ، الزنجبيل ، الملح ، والفلفل في وعاء ؛ يخفق بسرعة متوسطة للخلاط حتى يصبح ناعما. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الاسكواش والتالي 6 المكونات (الاسكواش من خلال البصل); سوت 8 دقائق.
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
ملعقة خليط الاسكواش في طبق خزفي 3 لتر.
يوزع خليط البطاطا الحلوة بالتساوي على خليط الاسكواش.
تخبز في 375 لمدة 35 دقيقة ؛ يرش البقان ، ويخبز 15 دقيقة إضافية.