صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

حساء يوم الملاكمة

حساء يوم الملاكمة
قد يكون حساء يوم الملاكمة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الكاري والبصل والمحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يوم الملاكمة فقاعة & صرير, يوم الملاكمة احتفالي اليقطين المشوي والجبن اللازانيا-اللازانيا، و حساء طوال اليوم.

تعليمات

1
لقلي الخضار ، سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي البصل لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا. ضجة في الكرفس ويقلى لمدة 5 دقائق ، ثم تلميح في البطاطا ويقلى لمدة 1-2 دقائق أخرى ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
ضجة في معجون الكاري ، والسماح لها طهي لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم صب في الأسهم. جلب ليغلي ويقلب جيدا. اخفضي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
للتقديم ، ضع الخضار المتبقية في المقلاة ودفئها لبضع دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
صب الحساء في الطعام المعالج أو خلاط ومداهمات لنقية على نحو سلس. قم بتخفيف القوام الذي تريده بالماء الساخن أو المرق (أضفنا 300 مل) ثم تذوق التوابل. تبرد وتجمد ، أو تقدم في أوعية مع ملاعق من الزبادي أو كرم فراش ملتف في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة