حساء لحم الخنزير والبطاطا والملفوف
قد يكون حساء لحم الخنزير والبطاطا والملفوف مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 62 سعرة حرارية. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك بذور الكراوية والبطاطس والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. حاول حساء البطاطا الملفوف, حساء البطاطس والملفوف، و شوربة البطاطس والملفوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يقلب المرق والفلفل الأسود والملفوف والبطاطس ولحم الخنزير في القدر ويسخن حتى يغلي. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
ضجة في البقدونس وبذور الكراوية ، إذا رغبت في ذلك.