صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة91
مجلة

حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي

حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب طعم تونس النحيف: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن-على الكسكس الذكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 72 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 1024 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. ل $8.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج, البازلاء السوداء العينين, سهل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء الأحد يعود + حساء الحمص والكسكس المغربي, حساء الحمص والسلق والكسكس، و يخنة الحمص والشمر والسلق السويسري مع الأرز البني لوصفات مماثلة.

المكونات

7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1/3 كوب من الفول السوداني المحمص الجاف والمفروم1/3 كوب من الفول السوداني المحمص الجاف والمفروم7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبازلاء السوداء العينينالبازلاء السوداء العينين7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً6 ملاعق كبيرة كريمة خفق أو حسب الرغبة (اختياري)6 ملاعق كبيرة كريمة خفق أو حسب الرغبة (اختياري)7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنحيل كروستينينحيل كروستيني7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكاريكاري7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأخبار الغذاءأخبار الغذاء7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحزب الغذاءحزب الغذاء7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحمص نحيفحمص نحيف7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكوشير لعيد الفصحكوشير لعيد الفصح7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمنخفض كالمنخفض كال7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأنابيب منخفضة اللحومأنابيب منخفضة اللحوم7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًاللحوم منخفضةاللحوم منخفضة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمكسيكيالمكسيكي7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفطر السحريالفطر السحري7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًيمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأرز السحريالأرز السحري7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1/2 كوب عصير أناناس، غير محلى1/2 كوب عصير أناناس، غير محلى7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسمك السلمون المشويسمك السلمون المشوي7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحلو وحارحلو وحار7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًطماطمطماطم7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح / الفلفل حسب الذوقالملح / الفلفل حسب الذوق7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنباتينباتي7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًكابوناتاكابوناتا7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسهلسهل7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسريعة وسهلةسريعة وسهلة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالترفيهالترفيه7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخضار المشويالخضار المشوي7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالمخزونالمخزون1فرن / مرة واحدةفرن / مرة واحدة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالقصص المختصرةالقصص المختصرة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًوصفات المطعموصفات المطعم7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنحيل الصينيةنحيل الصينية7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجوانب نحيفةجوانب نحيفة7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفقدان الوزنفقدان الوزن7راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًوزن مراقباتوزن مراقبات