حساء بوسول
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء بوسول. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 178 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل تشيلي وباذنجان وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. حاول يخنة بوسول نباتية, بويا بوسول المجتمع الحساء، و يخنة تشيلي بوسول الإقليمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
انقع البوسول في 6 أكواب من الماء المملح طوال الليل.
في وعاء كبير ، اخلطي 2 لتر من الماء والملح حسب الرغبة والثوم وصلصة الفلفل الحار. يغلى المزيج ويغلى لمدة ساعتين ، ويتم فحصه كثيرا للتأكد من تغطية بوسول بالكامل ؛ أضف الماء حسب الضرورة. إذا قمت بإضافة اللحم ، فافعل ذلك في هذا الوقت. طهي ساعة أخرى.
يضاف الكاتشب والفلفل الأخضر التشيلي ورقائق البصل والجزر والباذنجان والبصل والقرع والثوم. يقلب معا ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة.
اتركه ينضج لمدة 1/2 ساعة إلى 1 ساعة حسب الارتفاع.