صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الملفوف "المعكرونة"

حساء الملفوف
قد يكون حساء الملفوف "المعكرونة" مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 179 سعرة حرارية. إذا كان لديك أوراق الزعتر والثوم والميسو الناعم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة لحم الخنزير والمعكرونة مع شيتاكي وملفوف الثلج, الملفوف والبيض المعكرونة كوجل، و سلطة الملفوف والمعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف البصل والجزر والكرفس ويطهى حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
أضف الماء وجميع المكونات المتبقية باستثناء الخميرة الغذائية والبقدونس والميسو. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واطهيها حتى تنضج الخضار ويصبح المرق لذيذا (30 دقيقة على الأقل). ضجة في الخميرة الغذائية والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
ميسوميسو
3
ضعي الميسو في وعاء صغير وأضيفي القليل من المرق الساخن قليلا مع التحريك حتى يذوب الميسو في المرق.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
أضف مرق ميسو مرة أخرى إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
يضاف الملح حسب الذوق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو