حساء الملفوف البلد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الملفوف الريفي. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 14. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. إذا كنت قد قمت بطهي الطماطم والكرفس والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء الملفوف البلد, حساء البطاطس والملفوف الريفي، و حساء الفول ولحم البقر والملفوف.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى.
تضاف الطماطم والملفوف والبصل والكرفس. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. ضجة في الملح والفلفل.