صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

حساء المعكرونة واللفت والفاصوليا البيضاء

حساء المعكرونة واللفت والفاصوليا البيضاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة واللفت وحساء الفاصوليا البيضاء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد واللفت والمعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. أعجب 45 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة الكرنب والفاصوليا البيضاء والمعكرونة, حساء البارميزان والفاصوليا البيضاء واللفت مع المعكرونة الممزقة، و معكرونة الكرنب والليمون والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي لحم الخنزير المقدد في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح هشا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
يضاف الجزر والثوم ومعجون الطماطم والزعتر و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ الجزر في التليين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4
يضاف مرق الدجاج و 6 أكواب من الماء وقشرة البارميزان. زيادة الحرارة إلى ارتفاع; تغطية وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
نضيف المعكرونة والفاصوليا ونطهو ، غير مكشوف ، 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي اللفت. يترك على نار خفيفة ، غير مغطى ، حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
كاليكالي
6
ترفع قشرة البارميزان وتحرك نصف الجبن المبشور وتتبل بالملح والفلفل. مغرفة في الأطباق وأعلى مع الجبن المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
7
لكل وجبة: السعرات الحرارية: 499 ؛ إجمالي الدهون: 16 جرام ؛ الدهون المشبعة: 6 جرام ؛ البروتين: 23 جرام ؛ إجمالي الكربوهيدرات: 66 جرام ؛ السكر: جرام ؛ الألياف: 9 جرام ؛ الكوليسترول: 44 ملليغرام ؛ الصوديوم: 763 ملليغرام
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
8
تصوير كريستوفر تستاني