حساء الكوسة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون حساء الكوسة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 14 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 77 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك فاصوليا كانيليني وكوسة وفلفل متبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة كريمة الكوسة مع رقائق الكوسة, حساء الكوسة، و حساء البازلاء كوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سوت المفروم والكرفس والبصل في زيت الزيتون الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 8 دقائق أو حتى تصبح طرية.
أضف الكوسة والمكونات التالية 4. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الكوسة.
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
قم بمعالجة الحساء ، على دفعات ، في الخلاط أو محضر الطعام لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح ناعما. العودة الحساء إلى الفرن الهولندي, ويطهى على نار متوسطة الحرارة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
ملاحظة: يمكنك أيضا معالجة الحساء مع خلاط الغمر المحمولة مباشرة في الفرن الهولندي.