حساء الكوسا والفلفل والبطاطس الحار
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الكوسة الحارة والفلفل وحساء البطاطس. حصة واحدة تحتوي على 354 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 4 والتكاليف Serving 2.46 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الريحان والكوسا والبصل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كوسة الفلفل-جاك شوربة الجبن, حساء الكوسا والشمر مع هريس الفلفل الأحمر المحمص، و حساء كوسة حار.
تعليمات
شار الفلفل الحلو القلي على اللهب المكشوف على الموقد أو تحت اللاحم الساخن مع باب الفرن متصدع للسماح للبخار للهروب. بمجرد أن يتفحم الجلد بالتساوي ويتحول إلى اللون الأسود بالكامل ، ضع الفلفل في وعاء وقم بتغطيته بالبلاستيك حتى يبرد الفلفل بدرجة كافية للتعامل معه. امسح الفلفل أو اكشطه عن إزالة القشرة. بذور الفلفل وشريحة رقيقة.
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة عميقة أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى متوسطة. عندما تموجات النفط, إضافة كوسة, الفلفل الحار, الفلفل القلي, بصل, بطاطا, ثوم, ملح, فلفل, إكليل الجبل, زعتر ويقلى الخضار حتى تصبح طرية-هش, 12 إلى 15 دقائق, التحريك من حين لآخر.
إضافة الطماطم والفلفل المحمص والسماح للطماطم إلى انهيار بضع دقائق. ضجة في مخزون كاف إلى الاتساق المطلوب-رقيقة أو سميكة كما تريد.
تبرد تماما وتخزينها لتناول وجبة المكياج.
يسخن على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر.
قدميها في أوعية ضحلة مع الريحان الحلو المبشور أو الممزق والخبز الدافئ المقرمش.